抗衰老（一）

　　如果你已（yǐ）经（jīng）超过35岁（suì），这篇（piān）就是专（zhuān）门为你所写。

　　很可能超过（guò）30岁的女（nǚ）性，已经（jīng）会有中医上称为“损容性（xìng）”面部特征了。比如说皱纹，斑（bān）点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮（pí）肤粗（cū）糙等等（děng）岁月的痕迹。包括身（shēn）材（cái）的彻底变（biàn）形等等。

　　一句话，就是现在（zài）的你已经基本（běn）上向中性（xìng）人过（guò）渡了，女人味在渐渐的离你而（ér）去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买（mǎi）衣服，去理发店的时（shí）候（hòu），释放（fàng）歇斯底（dǐ）里想挽回的绝望。

　　到一句话，很适（shì）合这里，“美的关键在于（yú）心（xīn）态”。特别是超过28岁，脸上（shàng）写的全（quán）是你的（de）心。

　　心（xīn）里妒忌别人，重视利益大（dà）于一（yī）切，欺上昧下，等等所有这些心理，都（dōu）一（yī）定会以世上最（zuì）快的速度让你（nǐ）衰老（lǎo）变（biàn）丑！而自卑，消极，懒惰也是（shì）加速衰老的元勋（xūn）。张曼玉（yù）说她维持年轻的秘（mì）诀就是“心里永远都有梦想”。你（nǐ）要时刻提醒自己，你是个（gè）女人。当你拖（tuō）地（dì）累得（dé）满头大汗，提很重的东西时（shí），建议你，量力（lì）而行。我拖地的时间男朋友（yǒu）可以把整个厨房从屋顶到地（dì）面刷洗的干干（gàn）净净。你把自己当（dāng）男（nán）人使，还（hái）想做（zuò）女人？

　　这并不（bú）是一个美好的社会，心（xīn）里有了沙子，有（yǒu）本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释（shì）放的（de）。过度（dù）的忍（rěn）耐也（yě）会加（jiā）速衰老，心理（lǐ）的衰老更（gèng）可怕（pà），对于维持（chí）家庭幸（xìng）福也（yě）没有（yǒu）好处。你完全可以（yǐ）充（chōng）满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提（tí）供不给你，那（nà）他的作用是什（shí）么？

　　两个人之间（jiān）花钱肯定是不能（néng）你省给（gěi）他花，要不（bú）就（jiù）两个都（dōu）节省，要不（bú）就你花他省，如果是你省他花，那（nà）你的他基（jī）本上很有问题。

　　抗衰（shuāi）老（二）

　　面部（bù）皱纹一（yī）是（shì）因（yīn）为平时表情（qíng）比较（jiào）丰（fēng）富，或者（zhě）经（jīng）常（cháng）用（yòng）手托着脸等不好的动作，二是因为（wéi）心事很重，时间（jiān）长了心情（qíng）得不到（dào）改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是（shì）体质不大（dà）好；四是没（méi）有及（jí）时给予皮肤充分的保湿。

　　按摩很重要啊（ā）！自己要有耐心的按摩，用之（zhī）前介（jiè）绍祛皱纹的手法，脸（liǎn）上到处都仔（zǎi）仔细细的按摩（mó），轻轻的，可以（yǐ）每（měi）天都按，只要坚持就一（yī）定可以（yǐ）消除皱纹。

　　按摩完（wán）之后一定要加强保（bǎo）湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切（qiē）都要很保（bǎo）湿（shī）。推荐牛尔玫瑰保（bǎo）湿晚安睡（shuì）膜，50块钱，保湿（shī）效果很赞（zàn）！又耐用（yòng），一（yī）瓶不知道（dào）什（shí）么时候才（cái）能用完。而且还（hái）是天然（rán）配方，我很（hěn）佩服牛老师！

　　眼袋和（hé）黑眼圈的（de）方法之（zhī）前都介绍（shào）过，很有效。祛斑的方（fāng）法之前（qián）也有，不过比较慢（màn），不能着急。法（fǎ）令纹之前（qián）也介绍过方法（fǎ），祛除的效果很明显。脸（liǎn）颊肯定会有下（xià）垂或松（sōng）弛或者凹陷，多吃（chī）米饭早睡觉（jiào），一定要（yào）补血。

　　眼睛很疲（pí）劳，就补肝肾，多休息，眼球多（duō）转转圈，头发又干又粗糙，那就多做（zuò）头发护理，多吃（chī）黑（hēi）芝（zhī）麻和海带（dài），不要烫发染（rǎn）发（fā），头发就不（bú）那么老（lǎo）气了。

　　脸色（sè）发黄，如果是非（fēi）体（tǐ）质因素，就用绿茶水敷脸；皮（pí）肤有疙瘩，就用之前介（jiè）绍的（de）酸（suān）奶酵母面（miàn）膜（mó）；身体的皮肤肯定是越来（lái）越粗（cū），坚持用美白保湿（shī）的甘（gān）油加白（bái）醋，身体光滑又白嫩；到了这（zhè）个年（nián）纪（jì），产品是一定要认真使用了。

　　一般脸（liǎn）部（bù）皮肤会越来越（yuè）薄，但越（yuè）来越硬，所以感觉（jiào）很沧桑（sāng）。从体质改变，皮肤就会越（yuè）来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这（zhè）个是产品做不到的。其实之（zhī）前所有（yǒu）脸上衰老问（wèn）题，除了保湿之外，产品都无法解决（jué）。

　　抗衰老（三）

　　检查一下，你的生（shēng）活满（mǎn）足以（yǐ）下（xià）条（tiáo）件吗（ma）？每天（tiān）都早睡早起，最（zuì）好九点就躺着；每天早晚（wǎn）都要吃（chī）水果；按时认（rèn）真吃三餐，一定吃大米（mǐ）饭；心情安（ān）宁；隔（gé）天锻炼；每天中午都午休一个小时。其（qí）实（shí）大（dà）多数人（rén）这些（xiē）基本的都（dōu）不（bú）能保证。

　　身（shēn）材变形是（shì）身体内脏衰老（lǎo），血（xuè）液老（lǎo）化，毒素堆（duī）积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的（de）外（wài）表。酸性的（de）体质（zhì）必（bì）然（rán）对应一个不完美的外表。

　　肝肾脏的护理之前都介绍过（guò），脾胃（wèi）的护理关键在心（xīn）情，五脏六腑都是我们运（yùn）转的关键零件，发胖了零件就（jiù）松了（le），重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了（le），机器就转（zhuǎn）不（bú）动了，还伤害机（jī）器。毒（dú）素太多了，机器就容易变形。

　　只要从今天开始，你认真的对待（dài）你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重（chóng）视（shì）你（nǐ）的睡（shuì）眠和（hé）心情，健康的饮食，爱惜你（nǐ）的身（shēn）体内脏，你的（de）状态一定会（huì）越来越好。

　　补气和补血是（shì）相辅（fǔ）相（xiàng）成的两个食（shí）补步骤（zhòu）。单纯补气而不补血，就（jiù）像烧得很旺的（de）炉子上放（fàng）了一个（gè）空（kōng）锅，补血就是在锅里（lǐ）放入美（měi）味。补气的（de）食物（wù）之（zhī）前讲过了，我还是要强调最重（chóng）要（yào）的米饭，其它的要注意多吃（chī）土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好（hǎo），但有皮肤病的（de）要注意少（shǎo）吃，不要空腹吃。

　　补血（xuè）就一定要（yào）吃阿胶，没理由！我妈妈坚（jiān）持吃了那么多（duō）年，由我（wǒ）爸制作，加足了爱（ài）心在（zài）里面！以前的阿胶（jiāo）还没有打粉的说法，都是我爸用捣（dǎo）大蒜的（de）东西捣成（chéng）碎块，然后炒黑（hēi）芝麻，炒熟了再（zài）用擀面杖辗成末，然后再（zài）炒核桃，剁碎（suì），手续比现（xiàn）在（zài）复杂！折（shé）腾好几个晚上才（cái）能（néng）做好。

　　冬天吃（chī）效果最（zuì）好。补（bǔ）血的同时滋补阴虚，消除内（nèi）热，补肺虚，含（hán）有（yǒu）大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补（bǔ）效果（guǒ）更明显。脸色不（bú）好看，就（jiù）要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西（xī），顶多（duō）再加味桂圆（yuán）足够了（le）。你加那么多好东西在里面（miàn），那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁（shuí）辅还是要分清楚。

　　最好的（de）吃（chī）法（fǎ）是用黄酒浸泡，黄酒（jiǔ）温（wēn）胃，而阿（ā）胶（jiāo）质黏腻（nì），两个正好相助吸收（shōu）。补（bǔ）血的（de）同（tóng）时建议（yì）多吃甘蔗，胡萝卜（bo），菠菜，桂圆和（hé）豆浆，都是补铁的食物（wù）。不推荐红糖，过（guò）甜（tián）伤脾脏，脾（pí）虚（xū）则面色（sè）发黑。

　　要纠正一（yī）个观念，不能单独靠某一味食物补（bǔ）身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这（zhè）两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个（gè）是（shì）肯（kěn）定（dìng）的（de）。

　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和（hé）黑木耳（ěr），古（gǔ）时候都是皇家（jiā）的营养（yǎng）品。黑白木耳（ěr）的营（yíng）养丰（fēng）富，成（chéng）份大致（zhì）相近，都含有丰富的胶（jiāo）质。胶质对于女人很重要！

　　黑木耳蛋白质含量与肉相（xiàng）同，铁的含（hán）量是鱼（yú）肉的70倍（bèi），是（shì）菠（bō）菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木（mù）耳是一味（wèi）重要的补血（xuè）食物哦!现在专门把（bǎ）它们俩挑出来讲，是因（yīn）为它和白（bái）木耳（ěr）具有太多（duō）对（duì）女人好的东西（xī）了。

　　现（xiàn）在（zài）的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆（dǎn）固醇等脂肪含量很容易就（jiù）高了，血液中有害（hài）脂肪含量一旦高，皮肤和身（shēn）体状态就不会好，老化（huà）得也快，皱（zhòu）纹也多，血液的质（zhì）量对于（yú）美容来（lái）说太重要！

　　黑木耳能够阻止有害脂（zhī）肪在血液里的停留，它最大的好处就是从（cóng）吃进身（shēn）体里开始，就从（cóng）气管开始，从上（shàng）到下的，包括（kuò）肺，胃，肠（cháng）道，血（xuè）液，身体里的灰（huī）尘（chén），二手烟灰，不好的（de）异物，环境污染物，全都能带出体（tǐ）外。身体里面（miàn）也（yě）能洗澡。

　　黑白木耳（ěr）有很强抗（kàng）癌功（gōng）能（néng），并能提（tí）高肝脏的（de）解（jiě）毒能力。

　　银耳（ěr）要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和（hé）血，阴虚（xū）火旺体质就要指（zhǐ）望它了！肺健康（kāng）了（le），皮肤（fū）自然娇嫩（nèn）。

　　补阴（yīn）的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆（jiāng），银（yín）耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐（jiàn）鸭子，不（bú）光滋阴（yīn）清热，还有利水的功（gōng）能，夏天吃它（tā）可以防止妇科（kē）炎症的发生。太多的疾病都是因为（wéi）体内废（fèi）水（shuǐ）到（dào）处乱跑，所以多吃吃意仁没（méi）坏处。

　　阳（yáng）虚必须摄（shè）入大量肉类，虽然之前（qián）推（tuī）荐的都是素菜，但从没有说过要（yào）吃素，荤一（yī）定要吃，完全吃素（sù）对身体很有害。牛羊肉是（shì）一定（dìng）要（yào）吃的，这（zhè）两种肉摄入后，不（bú）会产生湿气，脂肪含量（liàng）也少，能量和铁（tiě）都含量足够高。

　　冬天一定要多（duō）吃羊肉，男女都要（yào）多吃。羊（yáng）肉能够大补虚损，补益元气，能（néng）治疗肾（shèn）脏阳虚（xū），温补暖身，能够（gòu）治疗脾胃虚寒，即虚寒体（tǐ）质要（yào）多吃（chī），健胃壮脾，对（duì）脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱（ruò）的体质多吃羊肉可以（yǐ）使人（rén）强壮（zhuàng）。

　　狗肉也（yě）是一样要多（duō）吃，补益力（lì）气（qì），补脾胃，暖肾脏，强筋（jīn）健骨，但不（bú）宜和杏仁一起服用（yòng）。还有（yǒu）一（yī）味菜（cài）补（bǔ）阳，醉虾，就是（shì）用酒浸泡活虾服用，可以治疗（liáo）四肢寒冷，脾肾阳虚。

　　除了（le）以上的四味肉类（lèi）食（shí）物之外，核桃治疗（liáo）肾（shèn）虚腰痛（tòng），耳鸣，滋（zī）补肝肾脏，能（néng）够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤（fū）细腻光滑，头发乌（wū）黑（hēi）有光泽（zé），延缓（huǎn）衰老。

　　除了牛羊肉之外，其它（tā）的温补阳虚的（de）食物，阴虚（xū）火旺（wàng）体（tǐ）质（zhì）的人（rén）都要少（shǎo）吃。

　　脾胃通过经脉（mò）相关联，脾（pí）胃功（gōng）能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个（gè）人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾（pí）胃功（gōng）能不好，所以身体气血（xuè）不（bú）足。脾脏的健康（kāng）状（zhuàng）况也可以（yǐ）从嘴（zuǐ）唇（chún）的颜色来看，如果是深红色，是内热（rè），如果是浅红色，是虚寒，如果（guǒ）嘴（zuǐ）唇皮肤很干燥（zào），是体内津液不足（zú）。

　　因为脾脏（zāng）通过消化食物来（lái）造血，所以和女人的月（yuè）经周（zhōu）期也有关系（xì）。它是（shì）我们女（nǚ）人的（de）福音，如果你掌握（wò）了保养（yǎng）脾脏的（de）方法，你（nǐ）就可（kě）以一（yī）辈子（zǐ）都不要（yào）做黄脸（liǎn）婆（pó），就（jiù）算是（shì）到了五十多岁也一（yī）样，脸色不（bú）会枯黄。

　　因为不善保养，脾脏（zāng）失去统血功能之后，皮肤（fū）就会干（gàn）枯发黄（huáng），虽然皮（pí）肤（fū）自然的颜色是黄色，这里的意思是（shì）焦（jiāo）黄色。首先是脾气虚，然后再（zài）发（fā）展成为脾不统血（xuè）。身（shēn）体内的元气（qì）和脾胃消化（huà）的食物一起（qǐ）生产出（chū）血液，首（shǒu）先就是要保证正常健康（kāng）的饮食（shí）。

　　如（rú）果你脸（liǎn）色发黄了，就一定要（yào）常常吃芋头。紫色的芋头对（duì）脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和（hé）肌（jī）肉润（rùn）泽丰腴。还有一道食补方，春（chūn）夏秋（qiū）冬（dōng）坚持吃（chī），非（fēi）常有效，就（jiù）是（shì）菱角（jiǎo），土豆，红豆，山药（yào），茨实（shí），莲（lián）子，红枣和大（dà）米一起煮熟，这些饭全（quán）是（shì）补（bǔ）脾脏的，能够造血，逐步改善（shàn）肤色。

　　脸色萎黄（huáng）是从气虚发展而来的，除了情绪，疲（pí）劳的因素之外，不吃米（mǐ）饭是最主要的原因。所以（yǐ），为了（le）能（néng）有一个好脸色（sè），每天至少吃（chī）两碗米饭。