长期处于找工作状（zhuàng）态可以说是每个人人生中一个非常令人沮（jǔ）丧（sàng）的（de）时期。没有工作不（bú）仅仅是担心自己生活问题，更（gèng）主要（yào）的是一种对未知的（de）恐惧和焦虑。很多（duō）毕业生和（hé）长期待业（yè）者在对（duì）待找工作这件事（shì）情显（xiǎn）得尤为“积极”，不过有（yǒu）时候显得过头，没有方（fāng）向。在面（miàn）对竞争激（jī）烈的社会，无（wú）论（lùn）你是一个（gè）优异（yì）的研究（jiū）生或一（yī）个裁（cái）员后正在找工作的（de）年长（zhǎng）人（rén）员，保持动力并将自己作为一个优秀雇员推（tuī）销出去（qù）无疑是一场特殊的战斗。而对待找工（gōng）作时如何保持理智（zhì）这点显得尤为重（chóng）要（yào）！

找到方向

戴夫·程与他的妻子移（yí）居香港后，他在这个（gè）新城市成为一个（gè）家庭妇男，因此，他把自己每天的求（qiú）职经历都写下（xià）来。经过几（jǐ）周感觉“毫无目（mù）标”之（zhī）后，他建议应（yīng）制定一个例（lì）行程序并坚持（chí）下去。

程意识到他需要制定（dìng）一个（gè）计（jì）划（huá），为每天设立几个目标。他写道：“这对我帮助很大（dà）。它还（hái）帮助我获得面试的机（jī）会。”

通过专门（mén）拿出大量时间在网上搜索（suǒ），给熟（shú）人发邮件，结交网（wǎng）络（luò），在求职（zhí）网（wǎng）站和其他相关活动多花一点（diǎn）时间（jiān），我现（xiàn）在能够（gòu）更好（hǎo）地做出计划并执行下去，”他（tā）写道。“最重要的是（shì），我觉得自己每（měi）天都能有所成就，而（ér）不仅仅是等待（dài）猎（liè）头和招聘（pìn）人员给我（wǒ）回电话。”

谨防屏幕

然而，伊藤真纪（jì）子警告说，人们很容易被这（zhè）种搜索（suǒ）搞（gǎo）得完（wán）全不知所措。她写道:“这些（xiē）话或（huò）许听起来很（hěn）无理，不像建（jiàn）议（yì），但我（wǒ）过去一直失业，知道这是多么令（lìng）人沮丧，有时你的精神是（shì）那（nà）么消沉。我不得（dé）不强（qiáng）迫自（zì）己做很多事情……来（lái）让我自己（jǐ）保持（chí）理智（zhì）。”

“不要盲目（mù）地（dì）在（zài）屏幕前逗（dòu）留太多时间，不管是电（diàn）脑屏幕（mù），电（diàn）视，或（huò）电话，”伊藤写道。“只利用你的电脑做一些你（nǐ）搜（sōu）索工（gōng）作（zuò），或（huò）获取（qǔ）技能等必要的事（shì）情。不要一直坐着浏（liú）览，或查看Facebook”。

参加社交（jiāo）活动——注意精神健（jiàn）康（kāng）

查尔（ěr）斯·约（yuē）翰逊，一个（gè）航（háng）空工程（chéng）师（shī）有一（yī）个很（hěn）实（shí）用的建议，很多（duō）人都（dōu）可能不会马上想（xiǎng）到。

“如果你生活（huó）在一（yī）个（gè）大都市地区……通过网络加入几个专业类型的聚会”他写道。“实际上（shàng）在（zài）丹（dān）佛就有（yǒu）一个失业（yè）人群的聚会小组，他们汇集资源以互相帮助找到（dào）一份工作（zuò）。”

约（yuē）翰逊写道：“你也（yě）可以（yǐ）加入一些举办（bàn）研讨会或对（duì）你所在领域相关特定（dìng）主题进行信息交流（liú）会的群组。这是与同（tóng）领（lǐng）域人们进行（háng）网络沟（gōu）通的一个非常好（hǎo）的方式。绝大多数情况下（xià），这些活（huó）动都是免费参加的。”

克（kè）雷格·英斯基普表示（shì）同意（yì）并（bìng）写道：“特别是你必须保（bǎo）持自己的身心健康。冥想和锻炼对我来（lái）说至关重要。还要保持健康的（de）饮食。如果有大量时（shí）间胡思乱（luàn）想，心灵就可能成（chéng）为（wéi）魔鬼的游乐（lè）场，所以一定要（yào）保持对时间（jiān）的控制。”

芭芭拉·卡（kǎ）尔顿补充（chōng）道（dào）：“多用一些时间保持（chí）在（zài）你选择领域的领先地位。当你（nǐ）发现自（zì）己（jǐ）的梦想工（gōng）作（zuò）时，你（nǐ）不想（xiǎng）看（kàn）到它（tā）已（yǐ）绝尘而去吧。多浏览、多研究、与自己领域的其他人建立网络联系等（děng）等。”

扩（kuò）大（dà）视野（yě）

埃伦·弗拉纳（nà）更为乐观，采取了不同（tóng）的（de）策（cè）略。她建议求职者（zhě）利用“无束缚”的机会来真正开（kāi）阔自己（jǐ）的眼界。

她写道：“失业，是吗？如果（guǒ）换句话说，那就（jiù）是（shì）你自由了!去做你从不会去做的事情吧，走出你的舒适区。现（xiàn）在就做（zuò）。”

不要限制自己。“想一（yī）些（xiē）疯（fēng）狂，离谱，你一直在脑海（hǎi）中都想做的事。然后去做吧”弗拉纳写道。“去非（fēi）洲参加慈善活（huó）动，坐公共（gòng）汽车环游南美（měi）——非常便宜。”

奉献自己的时间

建议利用自己的富裕时间参与志愿（yuàn）活动。

劳拉·帕克写道：“志愿者（zhě）：在（zài）我失业时把（bǎ）目光放（fàng）长（zhǎng）远一点（diǎn）让（ràng）我感觉自己的处境（jìng）好（hǎo）多了。我记得（dé）曾向妈妈哭诉我（wǒ）的情绪（xù）有多差，事（shì）情有多糟（zāo）糕，我如（rú）何一个星期多（duō）次面（miàn）对（duì）拒绝，但我去（qù）帮助一些真正经历过穷愁（chóu）潦倒生活的人——他（tā）们或失去（qù）了（le）家庭，或要养家糊口（kǒu），或住在流浪（làng）者收容所，谈（tán）到他们（men）住在自己的汽车外面或从垃圾桶（tǒng）捡食的悲（bēi）惨时光。”

然（rán）而，一（yī）个治疗师，马丁·斯约尔（ěr）达写（xiě）道：“可（kě）考虑每周做（zuò）一天或两天志愿工作。这会让（ràng）你很有（yǒu）成就感，让你（nǐ）与（yǔ）现实世界联系在一起。说不定（dìng）你会撞到（dào）TA，一个求职路上能（néng）帮助你的人。”

恰逢身边有几个都（dōu）在找工作的朋友，但是他们对待找（zhǎo）工（gōng）作（zuò）这（zhè）件事本身的（de）态（tài）度却是不（bú）一样的。一个是刚刚毕业不久的（de）大学（xué）生，在换了几次工作之后，开始（shǐ）迷茫了。不知（zhī）道什么样的工（gōng）作（zuò）适合自己，但是（shì）身（shēn）在一个竞争（zhēng）十分（fèn）激烈的上海，他又（yòu）不得不去找工作，为了（le）待在这（zhè）儿，他疯（fēng）狂地在网上投简历（lì），给公（gōng）司打（dǎ）电话，用他（tā）的话就是“求一份工作（zuò），不要求其他”言下之意是只要有（yǒu）一（yī）份工作，工资待遇（yù），学历要求（qiú），兴（xìng）趣专业我都不介意。可（kě）惜的是虽然目（mù）前他无比焦虑却仍然在失（shī）业中。

而另一个朋友则（zé）是工作多年（nián）的（de）职场老手，她平静地辞去了工作。花了一（yī）些时间出去旅游，然后又（yòu）去做了一（yī）些市（shì）场调查，权衡了自己给别人打工和自己开店的利弊，最后决定自己给自己打（dǎ）工了。

这两个人（rén）都在找工作，不过一个犹如无头苍蝇，另一个却（què）有条不紊（wěn）。一个没有方向，没有目标，情绪急躁低落（luò）；另一个却目标明确，情绪良（liáng）好。简单说就是我的第一个朋友（yǒu）失去了理智，第（dì）二个保持了一份冷静和清醒。

在对待（dài）找工作这一（yī）问题上，个人（rén）建议是，不（bú）要急于工作，不要为了（le）工作而找（zhǎo）工作。首（shǒu）先（xiān），你必须想好自己的职业规划，未来5到10年你想做（zuò）什么，在哪种领域（yù）内做（zuò）？然后，去查（chá）一（yī）些资料，第一步该从什么地方（fāng）做起。比如一（yī）个像做跟影视（shì）有关的，那么他可（kě）能考（kǎo）虑（lǜ）先去（qù）做（zuò）最基本的（de）影片剪辑和影评。最后，个人（rén）觉得第一份工作很重要，如（rú）果你错过（guò）了第一份工作（zuò），那么你就更（gèng）加小心地（dì）对（duì）待你接下（xià）来要找的工作（zuò）！